POSISI DUDUK YANG BENAR

sikap duduk yang benar ketika kita sedang berada di kelas itu ternyata penting banget!

kalau kita duduk dengan posisi yang salah, hermia nucleusbpulposus, yaitu syaraf tulang belakang terjepit di antara kedua ruas tulang belakang sehingga menyebabkan nyeri pinggang, otot tegang dan kesemutan. ngga mau kan seperti itu?

jadi, sebaiknya kita duduk dengan posisi punggung lurus dan bahu berada di belakang serta bokong menyentuh kursi. caranya, duduklah diujung belakang kursi dan bungkukkan badan seolah membentuk huruf C. setelah itu tegakkan badan dan tahan untuk beberapa detik kemudian lepaskan posisi tersebut secara ringan (sekitar 10 derajat) posisi duduk inilah yang terbaik.

hindari juga duduk pada kursi yang terlalu tinggi dan jangan memutar pinggang selama duduk,sebaiknya putarkan seluruh tubuh.

sumber : majalah Gadis